Dla zabieganych

Dbanie o zdrową i odpowiednią dietę, wcale nie jest takie proste jakby się mogło wydawać. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy to jesteśmy bardzo zabiegani, zapracowani, w ciągłym pędzie dnia codziennego nie mamy czasu na załatwienie wszystkich ważnych spraw, a co dopiero na planowanie naszej diety. Dlatego tak często popełniamy jedzeniowe grzeszki, podjadając gdzieś na mieście, pomiędzy spotkaniami, pracą, a innymi zajęciami. I pomimo, że wracamy do domu wieczorem najedzeni, możemy być pewni, że nie dostarczyliśmy organizmowi wszystkich niezbędnych dla jego dobrego rozwoju składników.

Co zatem zrobić, kiedy chcemy dobrze się odżywiać, być może zrzucić parę kilogramów, jednak nie mamy czasu na przygotowywanie odpowiednich posiłków? Świetnym rozwiązaniem jest w tym przypadku Catering dietetyczny Kraków. Jest to rodzaj usługi, którą zamawia się do domu lub do biura. Do wyboru mamy różne rodzaje diet, które opracowywane są przez dietetyków pracujących dla danej firmy cateringowej. Co więcej, dania te są przygotowywane przez świetnych kucharzy, pięknie podane i zapakowane, gotowe do spożycia.

Jakie korzyści płyną z zamówienia takiej usługi? Przede wszystkim oszczędzamy swój, tak cenny w dzisiejszym świecie, czas. Możemy zająć się innymi sprawami, a nie myśleć o tym, co przygotować sobie do jedzenia na następny dzień. Po drugie, mamy pewność, że nasza dieta zostanie opracowana w sposób najbardziej odpowiadający wymaganiom naszego organizmu i dostosowana do naszych potrzeb. Co więcej, dzięki takim rozwiązaniom osoba, która nie ma zdolności kucharskich, nie tylko może zaoszczędzić zasoby czasowe, ale również pieniężne. Kwoty diety cateringowej niejednokrotnie są niższe niż dania, za które trzeba byłoby zapłacić w restauracji czy barze.

Dlatego warto zastanowić się nad takim rozwiązaniem i zadbać o swoje zdrowe posiłki, zamiast dostarczać organizmowi zbędnych składników.

1325192257_295525370_1-Zdjecia--Catering-Dietetyczny-Odchudzanie-Diety-Wroclaw

1325192257_295525370_2-Catering-Dietetyczny-Odchudzanie-Diety-Wroclaw-Wroclaw

1325192257_295525370_3-Catering-Dietetyczny-Odchudzanie-Diety-Wroclaw-Zdrowie-Uroda-Sport

1325192257_295525370_4-Catering-Dietetyczny-Odchudzanie-Diety-Wroclaw-Uslugi

(fot. http://wroclaw.olx.pl)

Polecamy także trener osobisty Kraków

Dieta cud

Każda osoba chciałaby czuć się dobrze w swoim ciele. Jeżeli nagle przybieramy na wadze, od razu czujemy dyskomfort i chcemy coś z tym zrobić. Jednak co robić, aby efekty działań podjętych przez nas były zadowalające?

Przede wszystkim musimy zapomnieć o tym, że wyszukamy jakiś wspaniały przepis na dietę cud i w ciągu tygodnia spalimy tyle, co przybraliśmy w ciągu pół roku. Nie moi drodzy, takie podejście nie zadziała, bo zadziałać nie ma prawa. A dlaczego? Ponieważ nie istnieje żadna dieta cud! Nie ma jednego, ogólnego przepisu na sukces w temacie odchudzania, który zadziałałby na każdego tak samo. Gdyby tak było, po ulicach naszego kraju chodziłyby osoby o dokładnie takiej samej wadze i podobnych wymiarach. A tak przecież nie jest. Odchudzanie Kraków jest trudnym, ale cały czas aktualnym tematem, dlatego warto go przeanalizować.

healthy-eating-264023310-1982490

Każdy z nas jest indywiduum, które się już nie powtórzy. To znaczy, że wszyscy różnimy się budową ciała, wagą, wzrostem, generalnie wyglądem. I tak, jak jesteśmy różni od siebie, tak różne będą reakcje naszych organizmów na tę samą dietę. Dlatego nie załamujmy się, jeśli koleżanka, stosując tę samą dietę co my, schudła już parę kilogramów, przy czym nasza waga ledwo ruszyła w dół. Oznacza to nic innego, jak po prostu źle dobrany plan działania. Być może powinniśmy zwrócić uwagę na to, co jemy każdego dnia podczas tej diety, przeanalizować ilość kalorii, składników odżywczych, jakie zawiera. Prawdopodobnie nie są one odpowiednie dla naszego organizmu.

Najważniejszym faktem, o którym powinniśmy pamiętać wybierając dietę jest to, że żadna dieta nie zadziała na nas w odpowiedni sposób, jeśli oprócz niej nie będziemy robić nic. Chodzi o to, że musimy działać również ruchem. Bez ćwiczeń, uprawiania jakiegokolwiek sportu, nigdy nie osiągniemy satysfakcjonujących nas efektów. Pamiętajmy, że odpowiednia dieta to jedno, a ruch to drugie. Razem te dwie formy aktywności pozwolą nam cieszyć się zdrowym ciałem i pogodnym duchem :)

collage2_1725x1038-1

(fot. http://blog.rapidfitness.com/)

Polecamy dietetyczny frozen jogurt

Kuchnia włoska

Dziś zapoznamy Was trochę z śródziemnomorską kuchnią włoską. Pewnie każdy z Was słyszał o włoskich pizzach, makaronach, ale tak do końca nie wie czym charakteryzuje się kuchnia włoska. Przede wszystkim jest to kuchnia świeżych warzyw i przypraw. Zatem jest bardzo aromatyczna. Wydaje się, że włoskie potrawy są proste i po części tak jest, gdyż nie potrzeba wielu składników, aby stworzyć przykładowo smakowitą pastę. Ale przecież w gotowaniu nie chodzi o ilość składników, ale o ich jakość i dobór smaków. A jakość kuchni włoskiej przewyższa niejedną kuchnię świata. Świeżość, świeżość i jeszcze raz świeżość. To jest to, co wyróżnia kuchnię włoską najmocniej.

italian cooking classes

Najbardziej znanymi daniami włoskimi jest oczywiście pizza i pasta. Prawdziwa pizza włoska składa się z cienkiego ciasta oraz świeżych składników. Niektóre z nich są przypiekane razem z ciastem, inne dodane świeżo zaraz po wyjęciu pizzy z pieca. Bo dodać należy, że pizza musi być wypiekana w piecu. Jeśli chodzi natomiast o makarony, to najważniejszy w tym temacie jest czas jego gotowania. Idealnie ugotowany makaron, to makaron „al dente”, czyli trochę jeszcze  twardy. Dla nas smak ten wydawać się może dziwny, jednak prawdziwy Włoch nie przełknie rozgotowanego makaronu. To bardzo mogłoby ugodzić w jego kubki smakowe.

Kolejnym składnikiem charakteryzującym tę kuchnię jest parmezan. Ser bez którego niektóre dania tracą swój wyrazisty smak. Można go dodawać właściwie do każdej potrawy. Od sałatek, poprzez pizzy, po dania gorące i makarony. Desery raczej oszczędźmy w tym temacie J Podkreślić należy również to, na czym przygotowywane, smażone są potrawy włoskie. Jest tym oczywiście oliwa, która stanowi kolejny element charakteryzujący włoskie smaki. Oliwa stosowana jest nie tylko do smażenia, ale również do polewania sałatek, makaronów i innych potraw. Jest przy tym bardzo zdrowa.

Jakie warzywa i przyprawy kojarzą się z włoskimi klimatami? Oczywiście świeże pomidory, czosnek i świeża bazylia! I już  z tych trzech składników można ugotować przepyszne spaghetti aglio e olio.
Nic prostszego prawda? :)

Pamiętajmy jednak, że włoska kuchnia to również owoce morza, świetnie przyrządzone mięsa oraz znakomite desery, jak na przykład tiramisu.

learn to cook in tuscany

(fot. http://get-married-in-italy.blogspot.com)

Polecamy restauracja włoska Kraków

Zdrowe nawyki żywieniowe

Jeżeli chcemy coś zmienić w swoim życiu, to zwykle zmiany te zaczynamy od przeanalizowania naszych nawyków żywieniowych. Jednak, aby móc przeprowadzić poprawnie taką analizę, musimy mieć świadomość tego, co jest dla nas dobre, a co do tej pory robiliśmy źle w naszej kuchni.

W zdrowym odżywianiu chodzi nie tylko o jakość, ale również o ilość. Dlatego w ciągu dnia, powinniśmy zjadać co najmniej pięć posiłków. Ponieważ nie chodzi o to, żeby się bardzo najeść i pękać z bólu brzucha, ale o to, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość zdrowego pożywienia. Ale czym właściwie jest zdrowa żywność? To przede wszystkim produkty pełnowartościowe, pozbawione tłuszczu, cukru oraz soli, a przygotowane najlepiej w formie pieczonej, gotowanej lub na parze. Zdrowa żywność to także owoce i warzywa we wszelakiej postaci (najlepiej surowe) i ilości. Dlatego zamiast słodkich przekąsek w formie batoników, warto sięgnąć po owoc. Wówczas nie tylko zaspokoimy chwilowo głód, ale również dostarczymy organizmowi potrzebnych mu witamin. Kolejnym ważnym elementem naszych nawyków żywieniowych jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Minimalna ilość napojów, jaką powinien wypijać każdy człowiek, to jest 1,5 litra. Niestety nie każdy w pełni stosuje się do tej zasady. Pamiętajmy, że zdrowo równa się kolorowo, czyli urozmaicamy nasze posiłki kolorami warzyw i owoców, a całość popijamy wodą! :) (fot. http://www.milionkobiet.pl)

dieta-1e13cf977f1fab03652cfab05b6729b9_fb5686 (1)

Polecamy oczyszczanie twarzy Kraków

Projekt Kuchnia 2014

Pomimo, że jesteśmy dopiero na półmetku roku 2013, w świecie architektury i aranżacji wnętrz, już powstały projekty kuchni, które będą obowiązywały w roku 2014. Każdy z poniżej przedstawionych projektów, wykonany jest w różnym stylu. Jedne są nowoczesne, inne bardziej klasyczne, jeszcze inne bardzo oryginalne. Bez względu na styl, jaki wybieramy do urządzenia swojej kuchni, powinniśmy zwrócić uwagę na pewne fakty, które łączą poniższe projekty. Kuchnia roku 2014 to przede wszystkim kuchnia otwarta, dzięki temu nawet mniejsze kuchnie wyglądają na duże. Czyli nie zamykamy naszej kuchni w czterech ścianach, ale otwieramy ja na inny pokój lub jadalnię. Wówczas przestrzeń powiększa się wizualnie, mimo, że metry kwadratowe pozostają niezmienione. Oprócz otwartości, liczy się także jasność, czyli kwestia oświetlenia. Należy zwrócić uwagę na to, aby kuchnia została zaopatrzona w odpowiednie oświetlenie. Dzięki niemu kuchnia wyda się jeszcze większa i jaśniejsza. Ostatnim elementem, którego nie może zabraknąć w kuchni roku 2014 jest oczywiście wyspa. Wyspa ta może znajdować się na środku kuchni, może też odchodzić od jakiejś jej części. Być może, któryś z poniższych projektów zainspiruje Was do zmiany wnętrza swojej kuchni jeszcze w roku 2013 :) (fot. http://beautifulhomesdesigns.com)

550x440xmodern-kitchen30.jpg.pagespeed.ic.sbEowBt2hF

modern-kitchen13

550x440xmodern-kitchen15.jpg.pagespeed.ic.AGjjazXm3R

550x440xmodern-kitchen10.jpg.pagespeed.ic.6rPCVZoukQ

449x600xtraditional-kitchen4-449x600.jpg.pagespeed.ic.f2fdd0Jf1t

449x600xtraditional-kitchen3-449x600.jpg.pagespeed.ic.6pwLmANEN4

449x600xmodern-kitchen14-449x600.jpg.pagespeed.ic.tjr542qAfD

399x600xtraditional-kitchen-399x600.jpg.pagespeed.ic.wxS_TEsFem

modern-kitchen12-449x600

449x600xtraditional-kitchen7-449x600.jpg.pagespeed.ic.oYaUdfU0XD

Polecamy meble z drewna